Un estudio publicado por la revista científica JAMA Network Open concluyó que los ejercicios de fuerza y musculación disminuyen la tasa de mortalidad y mejoran la salud en mujeres mayores de 60 años. Michael J. LaMonte, profesor de epidemiología de la Universidad de Buffalo, en Nueva York, calificó los resultados como «sorprendentes».
La investigación evaluó a más de 5.400 mujeres de entre 63 y 99 años, analizando aspectos como sus condiciones generales de salud, condición física, fuerza de agarre y esperanza de vida. Al cruzar los datos, los autores determinaron que una mayor fuerza muscular se asoció con una menor mortalidad, incluso tras controlar variables como la actividad física medida con acelerómetro, el tiempo de sedentarismo, la velocidad de la marcha y la inflamación sistémica.
Al respecto, los investigadores sugieren que evaluar la fuerza y promover su mantenimiento resultan aspectos fundamentales para un envejecimiento óptimo. De igual forma, LaMonte destacó que contar con un buen nivel de fuerza se asoció con una reducción del riesgo de muerte prematura de un tercio o más, aun al tomar en cuenta la capacidad aeróbica, la edad y los hábitos de ejercicio de las participantes.
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Observador Zuliano / Nota de prensa
